Pro Gertrúdu Čápovou je longevity spíše životní filozofií pro moudré nebo pomalé stárnutí spíše než fakt, že se z něj stal brand nabádající lidi ke koupi určitých produktů. Podívejte se na rozhovor s lékařkou a alergoložkou s praxí ve Švýcarsku.
Longevity
Co ví dnešní věda o dlouhověkosti? Dokáže zastavit stárnutí a oddálit přirozenou smrt?
Nová studie publikovaná v časopise Nature Aging ukazuje, že překročení určité velikosti nukleolu (jadérka – důležité struktury uvnitř buněčného jádra) může být klíčovým faktorem vedoucím k buněčné smrti. Vědci zjistili, že jakmile nukleolus dosáhne kritického prahu, dochází k narušení jeho stability, což vede k postupné genomové nestabilitě a nakonec ke zkrácení životnosti buňky. Zjištění mají významné dopady na pochopení stárnutí a nemocí spojených s genomovou nestabilitou, jako je rakovina. Pokud by bylo možné tento mechanismus ovlivnit, vědci by pak mohli zpomalit degenerativní procesy v buňkách, nebo dokonce vyvinout nové terapeutické přístupy k léčbě onemocnění spojených se stárnutím.
https://www.nature.com/articles/s43587-024-00754-5
Mark Cuban, 66letý miliardář známý z pořadu „Shark Tank“, tvrdí, že se cítí o desítky let mladší díky třem základním návykům. Prvním je pravidelné cvičení. Cuban uvádí, že nyní cvičí více než před deseti či patnácti lety, s důrazem na kardio a aktivní pohyb během dne, včetně chůze dvou mil na natáčení „Shark Tank“. Druhým návykem je vegetariánská strava, kterou dodržuje od roku 2019. Zdůrazňuje význam výživných rostlinných potravin pro celkové zdraví. Třetím je užívání denních doplňků stravy, jako jsou melatonin, vitamín D a vitamín E, které pomáhají snižovat záněty a zlepšovat spánek. Díky těmto jednoduchým a cenově dostupným návykům se Cuban cítí zdravý a plný energie. Více se dozvíte v tomto článku:
Co si myslí o tajemství dlouhého života nejstarší Češka, paní Blažena Strachotová z Českých Budějovic? Důchodkyně, která o víkendu oslavila úctyhodné 108. narozeniny a vše zvládá z velké části samostatně, pokládá za úspěšný recept čistou mysl. Celou reportáž můžete zhlédnout zde:
Tento díl si můžete stáhnout jako audio (MP3) nebo můžete podcast odebírat na YouTube, Spotify, Apple Podcasts a v RSS čtečce.
Václav Dejčmar diskutuje se špičkovým očním chirurgem MUDr. Pavlem Němcem o tom, zda vidění – náš nejdůležitější smysl – může být nesmrtelné a nepodléhat stárnutí. Jak se vůbec stane, že se člověk v mládí rozhodne řezat někomu cizímu do oka? Jak funguje náš zrak? A dokážeme někdy nahackovat náš vizuální kortex, abychom mohli pokročilou virtuální realitu napojit rovnou do mozku?
MUDr. Pavel Němec je oční chirurg a zkušený oftalmolog s třicetiletou praxí, specializující se na chirurgii sítnice a sklivce, biologickou léčbu sítnicových onemocnění a refrakční chirurgii. Během své kariéry provedl desítky tisíc operací, přičemž stál u zavádění inovativních postupů v české oftalmologii včetně terapie anti-VEGF či 3D operací.
Jako odborný asistent na 1. LF UK se věnuje výuce studentů i odbornému vzdělávání lékařů. Je autorem desítek odborných publikací a jeho monografie „Optická koherenční tomografie – Klinický atlas sítnicových patologií“ získala Cenu Předsednictva ČLS JEP za rok 2015 za nejlepší knižní publikaci v oblasti medicíny.
Ze svého slovníku při péči o pacienty vyrušil spojení, že „už to za to nestojí“ nebo „už to nemá cenu“. Aktuálně působí jako ředitel sítě očních klinik Lexum.
V rozhovoru zmiňujeme studii komparace vztahu zrakových funkcí, běžných životních aktivit a mortality, kterou najdete tady. Ztráta vidění podle ní představuje natolik zásadní snížení kvality života, že nakonec vede i k zásadnímu zkrácení doby dožití.
Podaří se někdy vědě udržet funkční lidské vidění déle než 120–130 let, což je doba, kterou si maximálně umí představit MUDr. Němec?
Pokud jste na Netflixu viděli dokument o Bryanu Johnsonovi, který chce porazit smrt a jehož metody vám přijdou příliš sci-fi (psali jsme zde), zkuste se podívat na metody smrtelníka Cristiana Ronalda, který i ve 40 letech chce stále podávat výkony, jako by mu bylo 20. Co dělá? Ve zkratce: pětkrát denně spí, jí pouze čerstvé potraviny, pije hodně vody a pravidelně se ledovými koupelemi připravuje na další zápas. Přehled jeho metod a disciplíny naleznete v tomto článku:
https://cc.cz/jak-nestarnout-podle-cristiana-ronalda-spete-petkrat-denne-jezte-mecouny-a-ledujte-se
Ve Velké Británii pracuje superpočítač Isambard-AI, který využívá umělou inteligenci ke zrychlení vývoje nových vakcín. Počítač vědcům pomáhá také modelovat chování nových léčiv v lidském těle na úrovni atomů a molekul a již nyní se podílí na vývoji léků proti srdečním onemocněním, rakovině či Alzheimerově chorobě. Projekt je součástí širší strategie britské vlády na podporu technologických inovací ve zdravotnictví, přičemž do něj bylo investováno 225 milionů liber (zhruba 6,7 miliardy korun). Více informací v článku:
Dlouhověkost se v roce 2025 stává dosažitelným cílem díky pokročilým biotechnologiím, personalizované medicíně a inovativním wellness přístupům. Článek ve Forbes Life zdůrazňuje, jak se moderní věda propojuje s tradičními metodami péče o tělo a mysl. Od genetických terapií přes pokročilou výživu až po technologicky vyspělé spánkové optimalizátory – trendy v oblasti longevity ukazují, že prevence a personalizace budou hrát klíčovou roli v našem zdraví. Kromě medicínských inovací se mění i přístup k duševní pohodě a regeneraci. Biohacking, mindfulness a adaptogenní strava se dostávají do popředí, stejně jako nové metody práce s cirkadiánními rytmy. Přečtěte si celý článek a zjistěte, jaké kroky můžete udělat pro svou vlastní dlouhověkost.
https://life.forbes.cz/rok-2025-vam-prodlouzi-zivot-jake-dalsi-wellness-trendy-prichazeji
Miami Beach se chce stát další „modrou zónou“ – místem, kde lidé žijí déle a zdravěji. Město plánuje zavést principy, které podporují dlouhověkost, jako jsou přirozený pohyb, zdravá strava, smysl života a silné sociální vazby. Tento ambiciózní projekt má za cíl nejen prodloužit život obyvatel, ale také zlepšit jeho kvalitu. „Modré zóny“ jsou známé po celém světě jako regiony s nejvyšší koncentrací lidí, kteří se dožívají nadprůměrného věku. Více o „modrých zónách“ se můžete dozvědět na Netflixu v dokumentárním seriálu Jak se dožít stovky: Tajemství modrých zón. Miami Beach se chce připojit k tomuto elitnímu klubu díky promyšlenému přístupu k veřejnému zdraví a životnímu stylu. Více o této iniciativě se dočtete v článku v NY Post.
https://nypost.com/2025/01/17/lifestyle/miami-beach-wants-to-be-the-next-blue-zone/
Hospodářské noviny odstartovaly nový podcast zaměřený na téma longevity, tedy na prodlužování kvalitního života. Do prvního dílu byl pozvaný Jan Černý, biolog a výzkumník a nositel Ceny za rozvíjení lásky k vědě od Nadace Neuron, který se zabývá fungováním mitochondrií – někdy je nazýváme buněčnými elektrárnami. V rozhovoru kromě jiného přibližuje, jak chránit mitochondrie před poškozením a jaké kroky mohou vést k dlouhověkosti. Podcast nebo video je zde:
